Бесплатный гостевой визит
Заказать клубную карту
(3952) 525-425 Контакты

Блог

Режим работы горки, гейзера и водопада
Категория

подробнее >>
Дополнительные возможности Клубной карты
Категория

подробнее >>
Детская хореография
Категория Фитнес
Думаете, в какую секцию отдать девочку и склоняетесь к занятиям танцами? Это отличное решение. Ведь хореография, которая является неотъемлемым атрибутом танцев не только развивает женственность и изящество, но и обладает множеством других положительных характеристик. Каких - читайте!
подробнее >>
Самые эффективные упражнения для плеч
Категория Фитнес
Развитые спортивные плечи делают мужчин привлекательнее. Именно внешнему виду своего торса спортсмены уделяют особое внимание после того, как укрепят мышцы всего тела. Ну а мы расскажем, какие упражнения необходимо выполнять, чтобы фигура стала мужественней
подробнее >>
Комплекс упражнений для похудения для мышц пресса - живот превращается в талию!
Категория Фитнес
Несмотря на выполнение специальных упражнений для похудения, не всем удается быстро избавиться от лишнего жира в области живота. Мы расскажем о правильной технике их выполнения, чтобы добиться результатов быстрее.
подробнее >>
Аэробика для детей - залог здоровья
Категория Фитнес
Это наиболее оптимальный вид спорта для детей, ведь в период роста серьезные физические нагрузки нежелательны. Для разных возрастов аэробика предполагает свой набор занятий. Какие - читайте в нашей статье.
подробнее >>
Упражнения с гантелями – ручные тренажеры!
Категория Фитнес
Гантели дают спортсменам гораздо больше возможностей, чем штанга! Этими спортивными снарядами можно проработать все группы мышц в теле. Нужно только правильно подобрать и четко исполнять эффективные упражнения с гантелями.
подробнее >>
Упражнения для спины
Категория Фитнес
Спина состоит из огромного числа мышечных групп. Поэтому упражнения для спины вносят огромный вклад в общее развитие организма спортсмена! Укрепление мышц спины не только формирует эффектный силуэт, но и защищает позвоночник.
подробнее >>
Сушка тела – выводим лишний жир
Категория Фитнес
С необходимостью сушки тела спортсмены чаще всего сталкиваются после мышечно-наборного курса. Помимо мышц в организме растет и жировая подкожная прослойка. Удалить ее для лучшей рельефности мышц поможет сушка тела.
подробнее >>
Программа тренировок в спортзале: набор массы и потеря жира
Категория Фитнес
Подходящая программа тренировок в спортзале поможет прогрессировать быстрее, прикладывая меньше усилий. В этом материале мы рассмотрим базовые тренировки для достижения различных целей.
подробнее >>
Питание спортсмена: продукты и добавки
Питание спортсмена оказывает колоссальное влияние на развитие его организма. Неправильная диета будет тормозить прогресс при самой эффективной тренировке. Верно же составленный рацион способствует скорейшему достижению поставленных целей
подробнее >>
Диета для похудения – худеем безопасно
Успех жиросжигающих тренировок зависит не только от активности спортсмена в зале. Огромную роль играет диета для похудения! Если она составлена правильно, то лишние килограммы уходят гораздо быстрее.
подробнее >>
Здоровое питание
Любое занятие спортом подразумевает стремление человека к здоровому образу жизни. Но оно не сможет быть реализовано в полном объеме, если здоровое питание не будет присутствовать в вашем рационе!
подробнее >>
Спортивное питание
Вне зависимости от того, насколько качественно вы тренируетесь, вы не достигнете никакого результата, если не будете использовать в своем рационе подходящее спортивное питание!
подробнее >>
Тренировки
Категория Фитнес
Правильно спланированные тренировки – одна из составляющих успеха в фитнесе и бодибилдинге наряду со здоровым питанием и восстановительным периодом. Читайте о принципах правильного планирование тренировок в спортзале
подробнее >>
Бодибилдинг
Категория Фитнес
Бодибилдинг с уверенностью можно назвать одним из самых популярных видов спорта в мире. Его методики используют в каждодневных тренировках атлеты самого разного уровня!
подробнее >>
Упражнения для ягодиц
Категория Фитнес
Для большинства женщин ягодицы – проблемная зона. Именно их, в первую очередь, стараются подтянуть, уменьшить или увеличить, придать красивую округлую форму. Читайте - наиболее эффективные упражнения на ягодицы.
подробнее >>
Упражнения для похудения
Категория Фитнес
Если вы твердо решили сбросить вес, то наверняка уже знаете, что помимо организации правильного питания вам необходимо регулярно заниматься фитнесом. Мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях для похудения
подробнее >>
Детский бассейн в Иркутске
Категория Бассейн
В России плавательные школы с бассейнами для детей начали появляться около двадцати лет назад. Сегодня официальная медицина ратует за раннее приобщение ребёнка к водной стихии. Врачи рекомендуют водить детей в бассейн, чтобы исправить осанку, а родители нанимают инструктора сразу после рождения ребенка – давно известно, что у новорожденных отсутствует страх перед водой, и они быстрее учатся плавать.
подробнее >>
Гимнастика
Категория Фитнес
Гимнастика — один из самых популярных видов спорта, о котором не слышал, разве что, человек, рождённый на необитаемом острове. Своим появлением гимнастика обязана древним грекам. Занятия физическими упражнениями у народа Древней Греции проводились в специальных учреждениях - «гимнасиях», и одежда на людях при этом отсутствовала. Именно так появилось название «гимнастка»: «гимнос» в переводе с древнегреческого — обнажённый.
подробнее >>
Волейбол
Категория Командные игры
Играют в волейбол двумя командами на специальной площадке, разделенной сеткой. Задача команд — направить мяч в сторону противников так, чтобы он приземлился на их части площадки и, в свою очередь, не допустить касания мячом пола на своей территории.
подробнее >>
Баскетбол
Категория Командные игры
Регулярные игры в баскетбол - полноценная замена фитнесу. Тренировки улучшают координацию движений, повышают выносливость и гибкость и дают хорошую физическую нагрузку. Однако, играя в баскетбол, вы так увлечетесь, что забудете о времени и будете воспринимать спорт как приятное времяпровождение.
подробнее >>
Бег для похудения
Категория Фитнес
Один из самых простых и эффективных способов избавиться от лишних килограммов – это бег. Можно сказать, это основа всего фитнеса. К тому же, бег полезен для профилактики многих сердечно-сосудистых заболеваний
подробнее >>
Аквааэробика в Иркутске
Категория Бассейн
Аквааэробика – это водные тренировки в бассейне, рассчитанные на все группы мышц. Это эффективный вид фитнеса, который набирает все большую популярность. И неудивительно: помимо высокой эффективности, у него масса достоинств, отличающих его от занятий в обычном тренажерном зале.
подробнее >>
Плавание
Категория Бассейн
Посещение бассейна – лучший способ в любое время года привести тело в тонус и получить отличный заряд бодрости. Особенно актуально это для иркутян, которые лишены возможности вдоволь плавать практически круглый год.
подробнее >>
Пилатес
Категория Йога
Пилатес – широко известная и популярная во всем мире система упражнений, названная именем своего создателя, Джозефа Пилатеса.
подробнее >>
Фитнес для беременных в Иркутске
Категория Фитнес
Во время беременности особенно важно поддерживать хорошую физическую форму. Врачи рекомендуют много двигаться, особенно на поздних сроках, чтобы улучшить кровообращение. Но не стоит воспринимать слова докторов буквально и усиленно заниматься спортом.
подробнее >>
Танцы для детей
Категория Танцы
Многие родители хотят, чтобы их любимая девочка занималась танцами с детства. Ведь в раннем возрасте физические способности позволяют быстро освоить практически любой танцевальный элемент. А если не бросать занятия, формируется красивая фигура, осанка, походка, и в подростковом возрасте девочка будет выглядеть гораздо лучше своих ровесниц.
подробнее >>
Йога для начинающих
Категория Йога
Если вы никогда не занимались йогой, вам следует освоить курс для начинающих. Это постепенное введение в теорию и практику йоги. В первую очередь, вас научат разным техникам дыхания (пранаямы) и расслабления, а также покажут, как правильно выполнять физические упражнения - асаны. Уже после первых занятий вы почувствуете себя гораздо лучше и вам будет легче контролировать свой ум – а это первые шаги к дальнейшему усовершенствованию тела и духа.
подробнее >>
Аэробика в Иркутске - эффективное похудение
Категория Фитнес
Аэробика — гимнастика, состоящая из специальных упражнений под ритмичную музыку. Регулярные занятия аэробикой нормализуют кровяное давление, снижают риск развития многих заболеваний, уровень холестерина в крови, процент содержания жира в организме.
подробнее >>
Танцы в Иркутске
Категория Танцы
Танец представляет собой не что иное, как выражение душевных чувств человека через движение его тела. Для многих людей, интересующихся танцами (Иркутск), это определение уже более близко к истине.
подробнее >>
Спорт: бокс в Иркутске
Категория Единоборства
Бокс - техника кулачного боя. На занятиях боксом можно научиться не только постоять за себя, но и обрести хорошую физическую форму и крепкий дух.
подробнее >>
Айкидо в Иркутске
Категория Единоборства
Айкидо — это способ укрепления духа и тела, путь обретения гармонии. А с практической точки зрения айкидо представляет собой систему приёмов как против безоружных, так и против вооружённых противников.
подробнее >>
Расписание горки, гейзера и водопада
Калиперометрия
Категория Диагностика
Калиперометрия поможет достаточно точно и наглядно оценить изменения количества жировой массы в динамике. Фитнес-врач отметит места наибольшего скопления жира, особенности вашей фигуры, предложив варианты гармоничного развития вашего тела. Калиперометрию рекомендуется проводить каждый месяц, для контроля изменений и своевременной оценки адекватности тренировочной программы.
подробнее >>
Что такое Медасс?
Категория Диагностика
Медасс - это высокоточный, самый современный и безопасный метод оценки состава тела человека. В основе метода лежит измерение электрического сопротивления тканей на переменном токе. Наше тело состоит из жировой массы и из массы, свободной от жира (тощей или безжировой).
подробнее >>
Pole Dance в Иркутске (шестовой стриптиз)
Категория Танцы

подробнее >>
Йога. Свобода от прошлого и будущего - действие в настоящее!
Категория Йога
Йога существует много тысяч лет. Когда и как она возникла можно только догадываться. Когда мы начинаем познавать себя и окружающий мир и углубляемся в это познание, мы проходим к одним и тем же законам, по которым все работает и взаимодействует независимо от страны и цвета человеческой кожи.
подробнее >>
Массаж Ломи-Ломи
Категория Массаж
В ходе массажа происходит полное восстановление организма на физическом, психоэмоциональном и духовном уровнях. Улучшается кровообращение, восстанавливается подвижность суставов, расслабляются мышцы. Кроме того, активизируется восприятие и происходит освобождение от старых эмоций, "записанных" в телесном рисунке, открываются пути обмена энергиями, возрастают творческие способности.
подробнее >>
Slim-массаж
Категория Массаж
Slim массаж (слим массаж) - это коррекция фигуры с использованием специального жиросжигающего крема и особой техники массажа. Секрет эффективности слим–массажа в особой технике и специальном креме, который массажист будет интенсивно втирать в зоны с излишним подкожным жиром.
подробнее >>